מחקר עדכני של המכון לביולוגיה מערכות מגלה כי תדירות היציאות משפיעה באופן משמעותי על הבריאות לטווח ארוך, משפיעה על תהליכים פיזיולוגיים שונים ועלולה להשפיע על הסיכון למחלות כרוניות. בניתוח נתונים של למעלה מ-1,400 אנשים, המחקר מחבר דפוסי יציאות עם סמנים בריאותיים כמו הרכב מיקרוביום במעיים ומטבוליטים בדם, מה שמצביע על כך ששמירה על "אזור זהב" של יציאות יומיות עשויה להיות חיונית לבריאות מיטבית.
חוקרים במכון לביולוגיה של מערכות (ISB) מצאו מתאמים מובהקים בין גיל, מין ו-BMI, לבין תדירות יציאות.
כולם עושים קקי, אבל לא כל יום. מחקר חדש של המכון לביולוגיה מערכות (ISB) מצביע על כך שתדירות היציאות קשורה לבריאות ארוכת טווח.
צוות מחקר בראשות ISB בחן את הנתונים הקליניים, אורח החיים והרב-אומיים של יותר מ-1,400 מבוגרים בריאים. באיזו תדירות אנשים עושים קקי, הם גילו, יכולה להשפיע רבות על הפיזיולוגיה והבריאות של האדם. ממצאיהם פורסמו לאחרונה בכתב העת דוחות תאים תרופה.
החוקרים בחנו נתונים ממשתתפי הסכמה של חברת הבריאות הצרכנית Arivale. הצוות התמקד במבוגרים בריאים בדרך כלל והוציא את אלה עם מצבים בריאותיים מסוימים או שימוש בתרופות.
צוות המחקר סיווג את תדירות יציאות המדווחות על עצמן לארבע קבוצות: עצירות (יציאות אחת או שתיים בשבוע), יציאות נמוכות (בין שלוש לשש יציאות בשבוע), גבוהות נורמליות (בין אחת לשלוש יציאות בכל שבוע). יום), ושלשולים.
לאחר שסווג, הצוות חיפש קשרים בין תדירות תנועת המעיים וגורמים כולל דמוגרפיה, גנטיקה, מיקרוביום מעי, מטבוליטים בדם ו פְּלַסמָה כימיה.
ממצאים על דמוגרפיה ומיקרוביום בטן
המחקר הראה כי גיל, מין ואינדקס מסת הגוף (BMI) קשורים באופן מובהק לתדירות תנועת המעיים. באופן ספציפי, אנשים צעירים יותר, נשים ואלה עם BMI נמוך יותר נטו לקבל יציאות פחות תכופות.
"מחקר קודם הראה כיצד לתדירות תנועת המעיים יכולה להיות השפעה גדולה על תפקוד המערכת האקולוגית של המעיים", אמר יוהנס ג'ונסון-מרטינז, המחבר הראשי של המחקר. "באופן ספציפי, אם צואה נדבקת זמן רב מדי במעיים, חיידקים מנצלים את כל הסיבים התזונתיים הזמינים, אותם הם מתסיסים לחומצות שומן קצרות שרשרת מועילות. לאחר מכן, המערכת האקולוגית עוברת לתסיסה של חלבונים, שמייצרת מספר רעלים שיכולים לעשות את דרכם לזרם הדם".
ואכן, החוקרים גם הראו שההרכב החיידקי של המיקרוביומים של המעיים של משתתפי המחקר היה סימן מובהק לתדירות תנועת המעיים. נראה כי חיידקי מעיים מתסיסים סיבים, הקשורים לעתים קרובות לבריאות, משגשגים ב"אזור הזהב" בתדירות תנועת המעיים, שם אנשים עשו קקי בין 1-2 פעמים ביום. עם זאת, חיידקים הקשורים לתסיסת חלבון או למערכת העיכול העליונה נטו להיות מועשרים באלה עם עצירות או שלשולים, בהתאמה.
השפעה על בריאות וסיכון למחלות
באופן דומה, מספר מטבוליטים בדם וכימיות פלזמה הראו קשרים משמעותיים עם תדירות תנועת המעיים, מה שמצביע על קשרים פוטנציאליים בין בריאות המעי לסיכון למחלות כרוניות. באופן ספציפי, תוצרי לוואי של תסיסה של חלבון שמקורו בחיידקים הידועים כגורמים נזק לכליות, כמו p-cresol-sulfate ואינדוקסיל-סולפט, הועשרו בדם של אנשים שדיווחו על עצירות, בעוד כימיה קלינית הקשורה לנזק לכבד עלתה אצל אנשים שדיווחו על שלשולים.
רמות בדם של אינדוקסיל-סולפט, בפרט, היו קשורות באופן מובהק עם תפקוד כליות מופחת, מה שסיפק תמיכה ראשונית לקשר סיבתי בין תדירות תנועת המעיים, חילוף החומרים של חיידקים במעיים ונזק לאיברים בקבוצה בריאה זו.
באופן לא מפתיע, אלו שדיווחו על אכילת תזונה עשירה בסיבים, לחות טובה יותר ופעילות גופנית סדירה נטו למצוא את עצמם באזור תנועת המעיים הזהבה.
"עצירות כרונית נקשרה להפרעות ניווניות ועם התקדמות מחלת כליות כרונית בחולים עם מחלה פעילה", אמר ד"ר שון גיבונס, פרופסור חבר של ISB ומחבר מקביל של המאמר. "עם זאת, לא היה ברור אם הפרעות בתנועת המעיים הן גורמים מוקדמים למחלות כרוניות ולפגיעה באיברים, או שהקשרים הרטרוספקטיביים הללו בחולים חולים הם רק צירוף מקרים.
"כאן, באוכלוסייה בריאה בדרך כלל, אנו מראים שעצירות, בפרט, קשורה לרמות בדם של רעלים שמקורם בחיידקים הידועים כגורמים לנזק לאיברים, לפני כל אבחנה של מחלה", אמר גיבונס.
המחקר גם חקר קשרים בין תדירות יציאות וחרדה ודיכאון, מה שמעיד על כך שההיסטוריה של בריאות הנפש קשורה לתדירות הקקי.
"בסך הכל, מחקר זה מראה כיצד תדירות יציאות יכולה להשפיע על כל מערכות הגוף, וכיצד תדירות יציאות חריגה עשויה להיות גורם סיכון חשוב בהתפתחות מחלות כרוניות", אמר גיבונס. "תובנות אלו יכולות להוות אסטרטגיות לניהול תדירות יציאות, אפילו באוכלוסיות בריאות, כדי לייעל את הבריאות והרווחה."
